Ну, вроде бы придумано столько разных диет, что тут сложного? Большинство диет придумано для женщин. А физиология, в том числе и набора веса, у мужчин и женщин очень различается. Поэтому мужчине похудеть, придерживаясь «женской» диеты, иногда невозможно. К тому же и психология мужчин очень отличается от женской. Что для женщины хорошо, для мужчины… сами понимаете.
Хотя тема похудения больше волнует представительниц прекрасного пола, некоторые мужчины также заботятся о своем здоровье и хотят похудеть. Для начала можно попробовать следовать таким правилам:
- Ешьте меньше соли. Соль удерживает в теле воду. На самом деле тех солей, что находятся в продуктах, вполне достаточно для здоровья. Чтобы еда не казалась пресной, можно использовать лимонный сок и жгучие специи. Они, между прочим, тоже помогают похудеть.
- Пейте минеральную воду. Она полезнее, чем простая, из крана. В минеральной воде есть много полезных солей микроэлементов, которые поддержат организм во время снижения веса.
- Занимайтесь сексом чаще. Да, да — и это тоже способ похудеть. Во время секса теряется масса вредных калорий, съеденных за плотным ужином.
- Кстати, по поводу ужинов и не только. Постепенно снижайте калорийность продуктов. Не покупайте жирную сметану или сливки, выбирайте минимальную жирность, берите молоко и простоквашу с жирностью один процент. Колбасы замените на печеное в духовке мясо. Снизьте калорийность покупаемых сыров. Таким образом, не слишком ущемляя свои кулинарные пристрастия, Вы сможете уменьшить потребляемые калории. Только не отказывайтесь ни от каких продуктов, не заменив их аналогами, меньшими по калорийности.
- Периодически проводите постные дни. Можно готовить массу вкусной еды без использования мяса. Подарите своей подруге или жене кулинарную книгу по вегетарианской пище. Жизнь наполнится новыми вкусами.
Нужно сказать, что придерживаться диет — это вообще не для мужчин. Исследования, проведенные зарубежными учеными, говорят о том, что мужчины не просто ненавидят диеты. Даже упоминание о диетах вызывает стойкую неприязнь у представителей сильной половины человечества. Поэтому просто почитайте литературу по правильному питанию и попытайтесь ввести хотя бы часть полученных знаний в практику. Не пытайтесь строго следовать правилам, прочитанным в книгах. Например, ужинать нужно не в соответствии со временем суток, а в соответствии с тем, во сколько Вы спать ложитесь. И не позже, чем за два часа до сна можно ужинать.
Мужчине, чтобы похудеть, обязательно нужно двигаться. Это может быть и поход в тренажерный зал, и поход с собакой вокруг озера, и езда на велотренажере. Но это обязательная составляющая успеха. Такие рекомендации, без сомнения, помогут Вам эффективно похудеть и сохранить при этом хорошее настроение.
Между прочим, для желающих похудеть мужчин (да и для женщин, конечно же, тоже) изобретено специальное термобелье. Но только не думайте, что надев такие трусики, Вы тут же начнете худеть на глазах. Эффект от использования термобелья заметен только если его надевать на время зарядки или занятий в тренажерном зале.