Что можно считать самым трудным в фитнесе? Правильную технику выполнения упражнений? Грамотно составленный рацион? Несколько аэробных сессий подряд? Нет! Труднее всего заставить себя ходить в фитнес клуб, когда не видно никаких результатов от упорных тренировок и диетических ограничений.
Что делать, чтобы не стать очередной экс-фитнес-женщиной, а таких, кто забросил тренировки, упав духом — немало. Самое главное — правильно поставить цель. Когда цель четко сформирована легче сконцентрировать собственные силы и мысли, а также, эффективно повысить мотивацию.
Для этого необходимо определить ближайшие задачи и каждые два месяца проводить инвентаризацию на тему, что удалось сделать, что надо пересмотреть, что не получилось и почему.
Как правило, среднестатистическая любительница фитнеса всего этого не умеет, поэтому пролитые реки пота оказываются напрасными, а отсутствие немедленных результатов быстро выбивает из спортивной колеи. И даже заманчивые скидки фитнес клуб не пробуждают желания идти туда снова.
Не стоит думать, что у фитнеса одна цель — подкорректировать фигуру. У него много граней, а значит, и целей тоже много.
Во-первых, максимально улучшить то, что досталось от природы и поддерживать в образцово-показательной форме. Здесь не стоит ограничиваться только аэробикой или силовым тренингом. Когда фигура станет приличной стоит отыскать тот вид спорта, который будет приносить удовольствие: танцы, горные лыжи, пляжный волейбол.
Во-вторых, поддерживать режим правильного питания, от которого зависит успешность достижения ожидаемых результатов.
В-третьих, наладить распорядок дня. Недосыпание, бесконтрольный прием лекарственных препаратов, курение и алкоголь — все это никак не вяжется с фитнесом. Тренировки станут пустой тратой времени.
В-четвертых, не стареть. В каждом возрасте фитнес интересен. И не только потому, что значение стройной фигуры растет с годами. В пору зрелости фитнес помогает найти верных единомышленников. Потому что фитнес — это не просто спорт, это образ жизни, начав вести который, трудно жить по-другому дальше.
