- Освободиться от цифровых технологий. Скажите «нет» телевидению, соцсетям, телефону и почте. Следует попробовать перейти на тариф безлимитный, чтобы не отвлекаться по мелочам на написание сообщений.
Скажите «да» творчеству, чтению книг, совместному времяпровождению с друзьями.
- Организуйте рабочее пространство. Каждый день тратьте на уборку по 10 минут.
Уберите все отвлекающее (используйте лоток для накапливающейся бумаги).
- Как работать? Разделяйте свое время (пользуйтесь таймером). Например, 45 минут работы и 15 минут перерыва.
Отойдите от компьютера (пользуйтесь блокнотом и ручкой).
- Создайте привычки. Утром вы можете заняться чтением, прогулкой, медитацией. А так же можете принимать душ и завтракать.
Вечером, перед сном, помойте всю посуду, почитайте книгу, умойтесь.
Днем можете заниматься гимнастикой, прогулкой, составлением и проверкой своих планов.
- Размышляйте.С утра можете выбрать важные задачи, которые нужно будет сделать днем.
Вечером, спросите себя: «На чем сосредоточиться завтра?», «Что я сегодня сделал?», «Что можно было бы исправить?».
- Для тех, кто зависим от компьютера. Не можете писать ручкой и блокнотом? Используйте текстовые редакторы: Write Room, Typewritter, Ommwriter.
Зависимы от соцсетей? Вам поможет программа Self Control (блокирует доступ к определенным сайтам).
Не можете без интернета? Программа Freedom блокирует доступ к интернету.