Чтобы работать более эффективно, надо уметь правильно отдыхать. Осуществлять
это можно с помощью перерывов.
Когда вы занимаетесь одним и тем же делом несколько часов подряд, сложно оценить проделанную работу объективно. Необходимо прерваться хотя бы на несколько минут, отвлечься. А затем с новыми силами и свежим взглядом вернуться к делам.
Если в вашей работе за последние 15−20 минут ничего не сдвинулось с места,
вы топчетесь на одном месте, пора встряхнуться. Можете разбить проект на несколько составляющих его этапов. Выполнив каждый из них, немного отдохните.
Если от долгого сидения ваши спина и ноги затекли, встаньте, потянитесь
и разомнитесь. Возможно, рядом с вашим рабочим местом есть вытяжка, которая обеспечивает приток свежего воздуха. Однако, лучше всего выйти ан сведий воздух. Ну, а если, не получается, — отрывайтесь почаще от экрана монитора, делайте несложную зарядку для глаз. Не отказывайтесь от обеденных перерывов. Даже если
вы справляетесь со своей едой за 15−20 минут, используйте оставшееся время
для отдыха.
Чем можно заняться в небольшие 5-минутные перерывы? Выпейте чашку чая, посмотрите в окно, пройдитесь по офису, сделайте пару упражнений, откройте окна
и проветрите помещение, пообщайтесь с коллегами или просто помечтайте
о чем-нибудь. Можно сделать перестановку на рабочем столе, разобрать скопившиеся бумаги.
Все эти советы помогут вам выполнять свою работу качественно.
